[et_bloom_inline optin_id="optin_2"]
Une recette de semoule aux pois chiches à la tomate très simple à réaliser et healthy.
Ingrédients
Recette
Commencez par entailler très légèrement vos tomates sur la partie supérieur. Plongez-les dans l'eau bouillante 5 à 10 secondes maximum puis retirez-les immédiatement.
Maintenant vous pourrez les épluchez facilement, la peau sortira quasiment par elle même.
Coupez les tomates en petits morceaux.
Épluchez et émincez l'oignon.
Faites cuire la semoule comme indiqué sur le paquet.
Dans une casserole faites chauffer les pois chiches.
Dans une sauteuse, faites chauffer l'huile puis ajoutez les oignons pour les faire dorer. Ajoutez ensuite les tomates en remuant fréquemment. Faites chauffer doucement pendant 10 minutes, si vous souhaitez avoir une sauce un peu plus liquide ajoutez un petit peu d'eau.
Ajoutez la sauce tomate aux pois chiches et mélangez bien le tout, laissez chauffer quelques minutes.
Dans un bol, versez la semoule puis recouvrez de pois chiches à la tomate.
Ingredients
Directions
Commencez par entailler très légèrement vos tomates sur la partie supérieur. Plongez-les dans l'eau bouillante 5 à 10 secondes maximum puis retirez-les immédiatement.
Maintenant vous pourrez les épluchez facilement, la peau sortira quasiment par elle même.
Coupez les tomates en petits morceaux.
Épluchez et émincez l'oignon.
Faites cuire la semoule comme indiqué sur le paquet.
Dans une casserole faites chauffer les pois chiches.
Dans une sauteuse, faites chauffer l'huile puis ajoutez les oignons pour les faire dorer. Ajoutez ensuite les tomates en remuant fréquemment. Faites chauffer doucement pendant 10 minutes, si vous souhaitez avoir une sauce un peu plus liquide ajoutez un petit peu d'eau.
Ajoutez la sauce tomate aux pois chiches et mélangez bien le tout, laissez chauffer quelques minutes.
Dans un bol, versez la semoule puis recouvrez de pois chiches à la tomate.